Técnicas De Relajación Aplicadas Al Entorno Laboral

 Técnicas De Relajación Aplicadas Al Entorno Laboral

Algunas razones para escoger este curso

Cada día, más instituciones se dan cuenta del nivel de estrés al que se enfrentan sus trabajadores, las estadísticas no mienten y nos indican que el estrés está convirtiéndose en el segundo problema de salud laboral.  Por eso, es de vital importancia aprender técnicas que nos ayuden a manejar el estrés de una forma adecuada, que nos permitan sentirnos mejor, emocional y físicamente.  Mediante la práctica del Mindfulness o Atención Plena y algunos ejercicios, se pueden experimentar beneficios que mejorarán favorablemente no solo la calidad de nuestro trabajo y las relaciones laborales, sino también nuestra vida personal.

¿Qué objetivos queremos lograr?

  • Favorecer la gestión del estrés el entorno personal y profesional.
  • Identificar y controlar estados posibles causantes de estrés y angustia.
  • Ampliar el campo de consciencia en la relación con nosotros mismos y con las personas con quienes nos relacionamos.
  • Conseguir estar atento en el momento presente con plena conciencia.

¿Qué contenidos trabajaremos?

  • Mindfulness o Atención Plena.
  • Técnicas corporales para la liberación de tensiones físicas y psicosomáticas y la mejora de nuestro foco de atención.
  • Indicadores emocionales y como reconocerlos. 

    “Una mente calmada trae fortaleza interna y autoestima, eso es muy importante para la salud mental.” SS. Dalai Lama